De eerst volgende training start op maandag 31 augustus

Fundamentals is een ontwikkelingsgerichte training van tien weken. Tijdens deze training ligt de nadruk op het opdoen van ervaringen. Je zult hierdoor meer inzicht krijgen in én grip krijgen op jouw zelfregulerend vermogen.

Zelfregulering is het vermogen om een taak of proces doelgericht te kunnen voltooien en verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen handelen.

Zelfregulering vindt plaats in ons lichaam. Wanneer zelfregulatie in balans is ervaar je evenwicht tussen opladen, ontlading en rust. Je laadt op doordat je een impuls krijgt om iets te doen. Dit impuls wordt gevold door een handeling, de expressie waarin ontlading plaatsvindt. Als de handeling verricht is kom je tot rust en ervaar je rust in je lijf. 

De training is gebaseerd op de bokssport gecombineerd met lichaamsgericht werken waarin denken, voelen en handelen centraal staan. Er wordt in de groep vooral gewerkt met wat er in het hier en nu plaatsvindt. De werkvormen nodigen jou uit om je eigen gevoelens en gedachten te uiten en onderzoeken. 

Voor wie is deze training?

Deze training is voor jou als je merkt dat je zelfregulatie uit balans is, dit kan zich onder andere uiten in:

  • stress
  • prikkelbaar zijn
  • starheid
  • weinig energie
  • rusteloosheid
  • hoofdpijn
  • onzekere of negatieve gedachten

Je werkt in deze training aan:

  • meer inzicht verwerven in zelfregulatie
  • meer grip krijgen op zelfregulatie
  • het vermogen om passende keuzes te maken met betrekking tot zelfregulatie

Hoe ziet de training eruit?

In het intakegesprek stemmen we samen af welke doelen op het gebied van zelfregulatie voor jou op de voorgrond staan. Hierna vinden tien wekelijkse bijeenkomsten van 60 minuten plaats. Tijdens de training is er tijd om stil te staan bij de door jou gestelde doelen voor de training.


volwassenen

groepstraining

10 bijeenkomsten